Истражувачите од Јеил и Оксфорд велат дека вежбањето е поважно за вашето ментално здравје отколку вашиот економски статус. Научниците откриле дека додека луѓето кои редовно

Read more

Дали некогаш сте слушнале за вежбата “plank“ ? Најверојатно сте слушнале! Тоа е една од најефикасните вежби  која делува на сите групи на мускулина телото.

Read more

Една девојка може да добие дефинирани и извајани раце без тегови. Еве ги најефективните вежби за тело што можете(и треба!) да ги правите за силни

Read more

Многу луѓе мислат дека единствениот начин да ги намалат стомачните масти е да одат во теретана секој ден. Но кога ќе се погледне фактот дека

Read more

Вежбањето ве прави и физички и ментално силни. Кога ќе се посветите на некоја активност како вежбање, тоа ве учи како да станете самодисциплинирани. Вежбањето

Read more

Вежбањето го продолжува животниот век. Редовното вежбање ја подобрува работата на кардиваскуларниот и дигестивниот систем. Вежбањето го подобрува расположението. Луѓето кои редовно вежбаат ретко заболуваат

Read more

Еве неколку совети што треба да јадете и правите за повеќе мускули! 1.ДИЕТА! Да, не може да се избегне, исхраната е многу важна улога за

Read more