Влијае на одложување на процесот на стареење на ќелиите. Затоа бирајте намирници како што се на пример, цвеклото, црешите, грозјето, шипинки, јагоди, малини, вишни.

🍋🍌🍍🌽🥭🍑🥕Жолта и портокалова боја
Храната која е со ваква боја содржи алфа каротен кој нè штити од карцином, но и бета каротен кој во телтото се претвора во витамин А, па ја штити кожата од влијанието на слободните радикали. Бета каротенот е исклучително важен во овие летни денови,

🍈🍏🍐🥑🥦🥬🥒🥝Зелена боја
Храната со зелена боја во себе содржи хлорофил кој го прочистува телото, но содржи и калциум и различни минерали. Затоа немојте да одложувате да јадете зелена салата, блитва, зелје, рукола, краставици, тиквици, зелено јаболко, киви, лимета, авокадо.

🍆🍇🍆🍇Виолетова и сина боја на храната во себе содржат антоцијанини кои го намалуваат крвниот притисок и го подобруваат здравјето, но и го зајакнуваат срцето. Меѓу оваа храна незаменливи се боровниците, капинките и сливите, смоквите…

🥜🥔🥥🍚Бела боја содржи алицин кој го спречува растот и појавата на тумор, и исто така содржи и калиум. Затоа не започнувајте го оброкот без лук, кромид, карфиол,ѓумбир,секако и банана…

Нутриционист: Валентина Глигорова