- Вежбањето го продолжува животниот век.
- Редовното вежбање ја подобрува работата на кардиваскуларниот и дигестивниот систем.
- Вежбањето го подобрува расположението.
- Луѓето кои редовно вежбаат ретко заболуваат од малигни заболувања.
- Вежбањето го зајакнува имунолошкиот систем.
- .Со вежбањето се отстрануваат токсините од телото
- Редовното вежбање ги зајакнува коските, ја зголемува густината на коските и коскената маса
- Вежбањето ја зголемува самодовербата
- Ја подобрува концентрацијата, циркулација, сонот, сексуалниот живот и др.